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Alimentación

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  1. aceite de oliva virgen extra coosur 5l aceite de oliva virgen extra coosur 5l

    COOSUR

    aceite de oliva virgen extra coosur 5l

    3,75 eur/Litro
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    Precio especial 18,75 € Precio habitual 19,95 €

  2. Tomate triturado  apis lt 810g ne Tomate triturado  apis lt 810g ne

    APIS

    • Producto Extremeño

    Tomate triturado apis lt 810g ne

    1,43 eur/Kgr.
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    Precio especial 1,16 € Precio habitual 1,21 €

  3. Arroz vaporizado  brillante  1k Arroz vaporizado  brillante  1k

    BRILLANTE

    • Andaluz

    Arroz vaporizado brillante 1k

    1,59 eur/Kgr.
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    1,59 €

  4. aceite de oliva suave cexac 1l aceite de oliva suave cexac 1l

    CEXAC

    • Producto Extremeño

    aceite de oliva suave cexac 1l

    3,2 eur/Litro
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  5. Tomate frito casero hida frasco 350g Tomate frito casero hida frasco 350g

    HIDA

    Tomate frito casero hida frasco 350g

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  6. Barritas de cereales nesquik p6x25g Barritas de cereales nesquik p6x25g

    NESTLE

    Barritas de cereales nesquik p6x25g

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    Precio especial 1,95 € Precio habitual 2,39 €

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ALIMENTACIÓN

Una dieta equilibrada debe combinar todos los nutrientes y fibras que el cuerpo necesita. Para hablar sobre los diferentes alimentos que deben estar presentes en toda dieta saludable, los clasificamos según las funciones que cumplen, los nutrientes que proporcionan y su composición.

  • - Leche y derivados: tanto leches de origen animal como vegetal, quesos, yogures, etc. Proporcionan proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales como el calcio, el fósforo o la vitamina A. Optar por las opciones más saludables es consumir leches descremadas o yogures bajos en contenido graso.
  • - Carnes, aves, pescados y huevos: a través de estos productos obtenemos proteína biológica, hierro y vitaminas del grupo B. Existen platos preparados que podrán paliar la falta de estos alimentos frescos los días que no tengas acceso a ellos.
  • - Patatas, legumbres y frutos secos: todos ellos ricos en hidratos de carbono, por lo que aportan energía a nuestro cuerpo. Las legumbres son ricas en proteínas vegetales y fibra, por lo que son muy recomendables para incluir en la dieta diaria; lentejas, garbanzos o alubias. Por su parte, los frutos secos (almendras, nueces, pistachos, pipas de girasol, etc.) son una fuente rica de minerales y grasas.
  • - Verduras y hortalizas: la proporción de grasa, hidratos de carbono y proteínas que contienen estos alimentos es bajo, así como su aporte calórico.
  • - Frutas: ricas en minerales, vitaminas y fibra, así como cumplen una función reguladora en el organismo.
  • - Cereales y derivados, azúcares y dulces.
  • - Grasas, aceite y mantequilla. Estos productos consiguen proporcionar sensación de saciedad y proporcionan fundamentalmente energía.