Fresas, cerezas y frutos del bosque

Además de ser una de las frutas más sabrosas, las fresas cuentan con un bajo valor energético que será muy beneficioso para tus hábitos alimenticios. Además, su alto nivel de fibra hace que sea una fruta de muy fácil digestión.

Hay que tener en cuenta, también, su gran aporte de vitaminas. Destaca, sobre todo, la vitamina C que te ayudará a reforzar el sistema inmunológico. Aportan además, vitamina B6, B3 y B2.

Son ricas en nutrientes, bajas en calorías, beneficiosas para la piel, buenas para el corazón, muy fáciles de incorporar por su sabor, versátiles y que podemos usarlas en muchísimas más recetas de las que imaginas.

¿Sabías que las cerezas están consideradas como una súper fruta? Incluirlas en nuestra dieta es un gran acierto para ayudar en la reducción de enfermedades cardíacas, gracias a todos los antioxidantes que aportan. Además, contienen melatonina, que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.

Además de todos estos beneficios, puedes acompañarlas en tu pedido de unos arándanos o moras. Recuerda que las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. ¡Y además están deliciosas!

Además de las fresas y cerezas que mencionamos anteriormente, te aconsejamos que añadas a tu carrito otros frutos del bosque. Como truco, cuanto más intenso sea su color, mayor es su valor nutricional. Podrás elegir entre arándanos, frambuesas, grosellas, moras, ciruelas rojas… y aquí también se incluyen, como dijimos antes, tanto la fresa como la cereza.

Además, con toda esta fruta te podrás hacer unos smoothies o batidos que te quedarán deliciosos y saludables. En nuestro blog de recetas encontrarás muchas formas en las que utilizar la fruta de temporada.

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